2016年10月26日

親子でまた忘れ物してしまいました(>_<) ADHDの苦手なこと。

こんばんは。

朝、息子が宿題のノートを忘れていった…
全くもう〜(>_<)
先生、ごめんなさい💦と思っていたら、
自分は、携帯を不携帯で1日出かけてしまいました。
相変わらず親子で今日もやらかしてます(-_-;)

IMG_4207.PNG

旦那もなんだかんだ色々忘れていきますし。
家族がまともに忘れ物なかった日って、
月に何日あるのだろうか…と考えてしまいます。

だいたい、コンサータを飲むことすら忘れますからね。
忘れ物とか、ミスをしない為に飲んでいる薬を
飲み忘れたら、元も子もないです。ホント。

アラームもいいなと思うんですが、
アラームすらつけ忘れますよ…
アホなんかな、自分(>_<)ってもう、がっかりします…。
ブログ村テーマ 発達障害あるある&ADHDあるある
ブログ村テーマ 大人の発達障害でも頑張る人


そもそも、ものを覚えるのもそんなに
得意じゃないんですが、
私の場合、特に苦手なのは、
人の顔と名前を覚えることですね。

image.jpg

その時、話をしていたとしても関係なく忘れます。
みんな同じ顔に見えるというか…。
何度か会っているうちに覚えたりしますが、
会わなくなるとまた忘れたりします(-_-;)
それも、思い出したくないくらい、
過去何度かやらかしちゃってるんですよね。
ブログ村テーマ 忘れがたい人・できごと
ブログ村テーマ 私の過去

あーもう。
みんな名札つけてくれたらいいのにー(>_<)

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良さそうなの見つけました^_^⇩







posted by りこ at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月25日

家計簿管理、どうしてますか?〜ADHD流・ズボラ管理のススメ〜

こんばんは。
寒さに耐え兼ね、エアコンをつけ始めた我が家です。
皆様はどうでしょうか?

さてさて、ズボラ主婦の私が
家計管理を管理しなきゃいけない我が家では、
どうやって、いかに楽に管理するか、が
いつもテーマとなります。

もちろん、どんぶり勘定というのも
アリかもしれないのですが、
基本的に、自分はいつかちゃんと
管理が出来るようになるかもしれない、という
小さな期待と共に生きているので笑

ついついレシートをもらってしまい、
いつか絶対ちゃんとやろう!という気持ちに
裏切られながら、結局溜まっていくだけなんですよね。

IMG_4202.PNG

そんな私は、今までも
色々な方法で家計管理を試していたのですが、
今のところ一番楽かなぁと思うのは
家計簿アプリですかね。
ブログ村テーマ iPhoneアプリ
ブログ村テーマ スマホアプリ

思いついた時に携帯があれば
入力出来るので、
毎日は無理だけど、少しずつ
気が向いた時に入力しています。

IMG_4201.PNG

やり方は人それぞれですが、
無料アプリでも便利なものがあるので
自分にあったものを検索してみてくださいね。
色々な方のやり方が参考になりますよ^_^⇩
ブログ村テーマ ◇家計簿*お金事情*◇
ブログ村テーマ 家計簿みせて♪
いつからでもつけられる袋分け式家計ノート


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2016年10月24日

反抗期+ADHD=厄介〜親子の苦悩・ストレス〜

こんばんは。
今日も相変わらず、言うことを聞かない反抗期息子と
暮らす日々です。
ブログ村テーマ やる気スイッチを押してくれ!!

image.jpg

そもそも自分が興味をもてないことや
私の話は、右から左へ受け流してしまいやすい
うちの息子ですが…

ここのところの反抗期のためにそれが加速し、
今まで、
やらなきゃいけないことを忘れる→
言われて気がつく→やる
だったのが、

やらなきゃいけないことを忘れる→
言われて気がつく→反抗してやらない
→結果やらなきゃいけないことを忘れる

という悪循環に!!

ただでさえ、忘れっぽさには手を焼いているのに、
反抗期が合わさると厄介ですよ〜(-_-;)
ある程度割り切って、忘れていてもやらなくても
自分で責任を持つならと考えてはいますが、
あまりに毎日だと、私の精神力も持たなくなります…(>_<)
ブログ村テーマ 思春期〜反抗期の悩み。
ブログ村テーマ こどもの反抗期を楽しもう♪
反抗期乗り切りマニュアル [ 諸富祥彦 ]


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posted by りこ at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月23日

発達障害・ADHD(ADD)の方は、なぜ夜更かししてしまうのか?

こんにちは。
昨晩、明け方に寝たので、朝起きた時に
寝た感じがしませんでした(-_-;)

昨晩、定型者である旦那に
「寝る支度をするのが面倒なんだよね、っていう
意味わかる?」と聞いてみましたが、
「え?なんで?眠いんだったら寝ればいいじゃん」
という返事。

私も、自分の行動がADHDだからなのか、
私の性格だからなのか分からないのですが、
これって一般的じゃないんですね。

image.jpg

だいたい、寝るとなると、
お風呂に入ったり、着替えたり、
化粧を落としたりしなきゃいけない、って考えます。
眠いし、寝たいんだけど、それが面倒。
ブログ村テーマ 睡眠障害。
ブログ村テーマ 面倒くさいを断捨離
ブログ村テーマ やる気スイッチを押してくれ!!


毎日の繰り返しだし、当たり前すぎて
大したことではないんだけど、
やりたくないなーと思って先延ばししているうちに
どんどん時間が過ぎて行く。

image.jpg

あれをやってこれをやって、と
順番通りにやっていけばいいのだけど、
やりたいこと、思いついたこと優先で
何でも面倒なことを先延ばししちゃうから、
急ぎじゃないこととかやっちゃったりして、
明日までにやらなきゃいけないことは
寝るときまで残っちゃってるんですよね。

毎日同じことを繰り返して、明日はちゃんとやろうって
思っているのに…学ばないんですよね(-_-;)
ブログ村テーマ ADHD注意欠陥多動性障害
ブログ村テーマ ADHDについて

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posted by りこ at 13:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月22日

ADHDの薬コンサータの効果…持続時間後&飲み忘れた時は…?

こんばんは。
朝晩すっかり冷え込んできましたね。
風邪を引きやすい時期ですので、
体調にお気をつけくださいね。

さてADHDの薬、コンサータ(メチルフェニデート)を
飲み始めてからしばらく経ちますが、
忘れっぽさを治すために飲んでいるはずの薬を
飲み忘れてしまう…ということもしばしば。
さすがADHDだなと思う瞬間です。

IMG_4171.PNG

たいてい、仕事をしているときに
おかしいな?何だか今日は調子が出ないな?と
気がついて、慌てて飲むことが多いのですが…

気がつかない時は 飲むタイムリミットである
昼の12時を過ぎてしまって、
1日をボケっと無駄に過ごしてしまうこともあります。

私がコンサータを飲んでいて感じるのは、
とにかく頭が冴える、 作業に集中できるという
感覚でしょうか。
また、少し心に余裕が出来るような感じがして、
笑顔で周りとのコミニケーションを取れたり、
気持ちが前向きになるような気がします。

image.jpg

嫌な家事や、面倒くさくて先延ばしにしていたことも、
やらなくちゃな、やろうかなという気持ちに
自然となれるような気もします。

そして薬が切れた時…薬を飲まなかったときの感覚ですが、
薬が切れた途端に疲れがどっと出て、
何もできなくなる感じはあります。
ブログ村テーマ 面倒くさいを断捨離
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ブログ村テーマ 生活改善!きちんと暮らしたい


薬を飲み忘れた日も同様ですね。
私は飲み忘れたからといって、
副作用とか調子が悪くなるとかはないんですが、
飲んでいる日に比べると、
やる気がない感じで、やらなきゃいけないことが
あっても動けず…物事が進まないです。

ADHDやコンサータ(メチルフェニデート)については、
他の方の話も参考になるかもしれません⇩
ブログ村 注意欠陥・多動性障害
ブログ村 発達障がい児育児

メチルフェニデート徐放錠を用いたADHDの薬物療法と心理社会的治療


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posted by りこ at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | お薬のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月21日

反抗期の子ども…成長のために、親が出来ること

おはようございます。
今日も少し肌寒い朝ですね。

だんだん夏服を着る機会もなくなってきて、
慌てて冬の服を引っ張り出してきました。

さて、最近の忙しい生活で、子供に負担をかけたり、
寂しい思いをさせているんじゃないかと
心配でしたが…
自分がしっかりしなきゃという思いも
強くなったようで、
子どもがぐっと成長してきたのを肌で感じます。

image.jpg

今まで忘れ物ばかりする生活を何とか改めようと、
様々な工夫をしてきましたが、
反抗期突入中とあって、
どれだけやってあげたり、考えてあげても反発ばかりで
一向にやらず、良くならず、親子で疲弊していました。
ブログ村テーマ 思春期〜反抗期の悩み。
ブログ村テーマ こどもの反抗期を楽しもう♪

見てあげられない時間が増えたことで、
自分で段取りや予定を考えることの楽しさや、
忘れ物をしないために何とかしなくちゃという意識を、
ほんのほんの少しずつですが
感じるようになっています。

image.png

可愛い子には旅をさせよと言いますが、
手をかけてあげなきゃと思い過ぎる
ことが成長を妨げている部分もあるのかも
しれませんね。

少し離れて遠いところから見守り、
子供自身の力を信じること。
これがお互いにとっても良い方法なのかもしれません。
反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ [ 渡辺康麿 ]



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posted by りこ at 08:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 子どものこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月20日

片付け段取り苦手なADHDだからこそ…オススメ時短家事のやり方。

おはようございます。
昨日は忙しくて、あまり突っ込んだことを
書けなかったので、昨日の続きです。

忙しいとはいっても、
やり方によってはバタバタしなくてすむのに、
典型的なADHDらしく…
やりたいように、やりたい順番で、
やりたいことしか基本、出来ませんので、
1つ1つ、必要な順番にはこなせないんですよね。
ブログ村テーマ 発達障害あるある&ADHDあるある
ブログ村テーマ 大人の発達障害でも頑張る人

なるべく楽に、さらに確実に
こなすために考えたことは…

物を工夫して活用する、って
いうことですね。

image.jpg

洗濯機、食洗機、掃除機を同時間に
同時にこなす。
そうすると、だいたい40分とか、
時間の目安が出る。

短期集中なら頑張れるADHDさんなので、
機械がうごいてくれているその時間内に
他の家事も一緒に行えば、
集中して全部終わり、またダラダラと
過ごせる、って訳です。
ブログ村テーマ 時短家事の工夫

IMG_4163.PNG

短い時間しか集中出来ない
子どもの片付けにもオススメです。
忙しい方、忙しくないけど片付け苦手…って方
試してみてくださいね!

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2016年10月19日

忙しさに追われると、かえって家事がはかどる?

こんばんは。
今日は忙しくて、ブログを書く時間が
遅くなってしまいました💦

仕事もプライベートも忙しくしていると、
やる気が起きないとかいうことも
言っていられないくらい、
物理的に、家事をすることができなくなります。

image.jpg

けれど、だからこそ
時間の大切さを感じます。

いつもなら時間があるから…と
ついダラダラしてしまうけれど、
本当に時間がないと、翌日までにどうしても
やらなきゃいけないことは
パパッと終わらせなければ!という気持ちになります。
ブログ村テーマ 時短家事の工夫

家事って、暇だからできるわけでもなく、
忙しいから出来ないわけでもないんだなぁと感じます。

IMG_4170.PNG

忙しいからこそ、少ない時間でいかに家事を
終わらせるか。
もちろん、私の特性上、頭の中で思い描いたところで
上手くいくとは限りませんが💦
工夫が必要かもしれません。
欲しかった“あと1時間”を手に入れる時短家事メソッド ゆとり上手な主婦が教える知的家事テクニック

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2016年10月18日

反抗期の子どもにイライラが爆発…発想を変えた、ADHD私の対処法とは?

おはようございます。
最近ちょっと、仕事やら、
プライベートやらが忙しくなっていて、
子どもと接する時間が減ってしまっています。

家に帰ったら、母親がいるということ。
いつもそばにいるということ…。

私は今まで、なるべく子供と一緒に
いることが、愛なのかと思っていました。

image.jpg

もちろん今でも、できるのであれば
大事にした方がいいと思っているのですが…
その気持ちがあまりに強かったせいで、
私の心を苦しめる結果になって
いたように思います。

そもそも家事にしても、雑用にしても、
やりたくないと常々思いながら
先延ばし、そうすると時間にも余裕が
なくなっちゃうわけで…、

時間に余裕がない、
やりたいことをやっているわけじゃない…

そういう思いが、自分が家族のために
犠牲になっているという思いに変わって、
子供に対するイライラになっている
部分もあるんじゃないかと。

image.png

子供も大きくなってきて、
自分の考えで自由に行動したいという
気持ちが強くなる歳になってきています。
自分で考えることも出来るように
なって来ています。

だから、あまり子どものことに
がんじがらめになりすぎず、
子どもの自立、成長と共に
少し子どものことから離れて、

自分が満足すること
自分が楽しいと思えること…

自分も、そういう時間を持つことが
あっても良いのではないかと。

そばにいることがお互いにストレスになって、
マイナスになるのでは意味がないですもんね。
ブログ村テーマ 思春期〜反抗期の悩み。
ブログ村テーマ こどもの反抗期を楽しもう♪

自分が充実していれば、
子供のことを考えすぎなくなる。
ちょっとしたことも許せるようになる。

image.png

子どもにイライラする時は、
少し距離を取るということも
大事なのかもしれません。
10代の脳 反抗期と思春期の子どもにどう対処するか

反抗期の子どもに色々イライラする毎日ですが、
皆様、一緒に乗り切りましょう!


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posted by りこ at 08:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月17日

テレビは見ているけど見ていない?…ADHDあるある?

おはようございます。
番組改編の時期で秋ドラマも始まりましたね!

たまたまついていたオールスター大感謝祭で
色々な番組名を見たせいか、
若干TBS寄りに偏りありかな笑

後から理由は出てきますが、
私は積極的にドラマを見ると言う事は無いのですが、
たまたまつけていたテレビが楽しかったり、
漫画の実写版みたいなドラマだと
若干興味がわきます。

IMG_4163.PNG

秋ドラマもたまたまテレビがついていれば
基本見流してますよ〜(*´∀`*)

基本的にテレビをじっくり見るのは
苦手なんです。
退屈なんで。
見るなら録画して若干倍速で見たり、
CMを飛ばしながら見る。

テレビを見ながらCMの時には
違うことしたり動いたりすれば
いいのでしょうが、
面倒なんですよね。
ブログ村テーマ 発達障害あるある&ADHDあるある
ブログ村テーマ 大人の発達障害でも頑張る人

まあ、基本的には
座ったらよっぽど気合い入れないと、
動けなくなっちゃいますね↓


ドラマとかも気がついたら終わってたりとかして
毎週毎週同じ曜日同じ時間に見るっていうことが
できないので、基本的に録画しています。

けど見たい見たいと録画したのはいいけれど、
何となく気分が乗らなくて見ることができず、
たまりにたまって結局見なかったまま
上書きされていくこともよくありますね。

何のために録画してるんだっていう話ですけどね。
ブログ村テーマ テレビ番組へのツッコミ


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posted by りこ at 08:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする