2016年12月31日

今年出会えた方々、お世話になった方々に感謝m(_ _)m

こんばんは。


今年一年、拙いブログを見に来ていただき、
応援いただき、ありがとうございました。

来年もマイペースに続けて行きたいと
思っておりますので
来年もよろしくお願い致しますm(_ _)m
良いお年を!
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へにほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ


発達障害ランキングへ
posted by りこ at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月27日

ADHDの治療薬、コンサータを飲み始めてから半年経ちました

こんにちは。
あと数日で今年も終わりますね。

IMG_4839.PNG

コンサートに行ったりとか
CDを買ったりという
積極的なファンだった訳では
ないのですが、
昔から、沢山の歌やバラエティでの姿に
勇気を与えられてきたので、
昨日のスマスマを見て、改めて
SMAPの解散に胸を痛めています。


色々不満もあるかもしれないけど、
仕事と割り切って
続けることも難しかったのでしょうかね…。

20年間のSMAPの姿を見ていると、
お互いをすごく大切に思い、
理解しあっているように見えて。

SMAPが解散しなければ
ならなかった理由は、
修復できないほどの
仲の悪さではないような
気がするんだけど、って
どうしても思ってしまいます。

IMG_4841.PNG

さて、ADHDと診断され、
コンサータを飲み始めてから、
早いもので半年が経ちました。
ブログ村テーマ ADHD注意欠陥多動性障害
ブログ村テーマ ADHDについて


コンサータを飲んでみたいと希望して、
始めにコンサータを飲み始めた時は
急にテキパキ動き出すことが出来たので、
もしかしたら本当は、
薬を処方されたのではなく
プラシーボ効果で動けているんじゃないかと
正直、先生を疑っていました。

IMG_4842.PNG

まあ、そんなことは
ありませんでしたが笑笑

ただ、もしかしたら今も自分の中では
そういう要素はあるかもしれません。
薬を飲んでいるから頑張れるはず、
調子が出ないのは飲み忘れたからかな、とか
考えてしまう部分もあるので。

ただ、半年飲んでみて…
私にとってADHDの症状改善のために
コンサータは必要だし、大事な薬では
あると思っていますが、
飲んでいれば完全にADHDの症状が
改善されているとも、
飲まなくても全く変わらないとも
言えないかなと思います。
ブログ村テーマ 大人の発達障害でも頑張る人

ちなみにこの半年で
16ミリ→27ミリ→36ミリ→45ミリと
飲んでみましたが、
私は薬が強すぎると、動悸がしたり多動気味に
なってしまうような気がするので、
36ミリがちょうど良い感じみたいです。


下のボタンを1つクリックしていただけますと
私のモチベーションにつながります。
今後も何かの役に立つ情報を書いていきますので、
すみませんがどれか1つのクリックをお願い致しますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ


ADHD(注意欠陥・多動性障害)ランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

posted by りこ at 12:24| Comment(0) | TrackBack(0) | お薬のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月26日

大人のADHDは多趣味?飽きっぽい??

こんばんは。
ついに3連休最終日ですね…(>_<)
そして、もうすぐ今年も終わります。

結局、やる気が続かなくて、
大掃除も年賀状も終わりませんでした(>_<)
まだ仕事もあるし、どうしようかと
悩んでおります(ー ー;)
ブログ村テーマ 面倒くさいを断捨離
ブログ村テーマ やる気スイッチを押してくれ!!

IMG_4836.PNG

なんかね、私の人生って
何一つまともにやり遂げてないというか。
趣味とかバイトとか、習い事、部活とかも
コロコロ変わって一貫性もなくて。

だからこそ、色々なことが少しずつ
出来たり、知識があったりしますけどね笑
全部なんちゃって、程度ですが…

やりたい!ってことは、没頭して
誰よりも熱心にやっていたかと思えば
急に飽きちゃったり、
少し出来るようになったら
満足しちゃったり。

IMG_4206.PNG

アプリゲームとか、運動とかも
嫌になる程、もう本当に全然続かない。

あ、結婚生活は一応続いてます💦
私の人生の中では
一番続いていることかも笑
旦那がだいぶ辛抱してくれてるんかな笑笑

IMG_4389.PNG

来年は長く夢中になれるものを
見つけられたらいいなぁ。
多分無理だろうけどなぁ…orz
ブログ村テーマ 多趣味&オールジャンル日記

下のボタンを1つクリックしていただけますと
私のモチベーションにつながります。
今後も何かの役に立つ情報を書いていきますので、
すみませんがどれか1つのクリックをお願い致しますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ


ADHD(注意欠陥・多動性障害)ランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


posted by りこ at 00:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

ADHDは忘れっぽい?予定のドタキャン対策とは?

こんばんは。
3連休、楽しまれていますか?

この季節…といえば、大掃除、年賀状。
やらなきゃいけないってわかっていながら
久しぶりにゆっくり過ごせる葛藤と
戦って、戦って…負けておりますσ(^_^;)

IMG_4163.PNG

さて、先日ついにやらかしてしまいました。
歯医者の予定を1日勘違いしていて、
結局ドタキャン。
つい少し前まで分かっていたのに、
気が付いていたのに。

そのせいで様々な場所に迷惑を
かけてしまいました。

image.png

忘れない、大丈夫、っていう
思い込みの危険さ。
自分の頭だけじゃ
完璧には管理できないんですよね。



ついつい面倒でやらないけど、
リマインダーやら、手帳やら
人よりも何倍も確認しなきゃいけないなと
反省しました。
ブログ村テーマ 面倒くさいを断捨離
ブログ村テーマ やる気スイッチを押してくれ!!

image.png

毎日そんな感じだけど、
クヨクヨしても変わらないし仕方ない。
そんな自分ともうまく付き合って
行かなきゃいけないなと思います。

下のボタンを1つクリックしていただけますと
私のモチベーションにつながります。
今後も何かの役に立つ情報を書いていきますので、
すみませんがどれか1つのクリックをお願い致しますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ


ADHD(注意欠陥・多動性障害)ランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村



posted by りこ at 20:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月21日

家が散らかる人がやっている「ダメな習慣」

こんばんは🌙
日が変わりましたね。
最近、夜遅くなってくると
目がショボショボしてきます。

しかし、さすが師走、
本当に1日1日が早く感じます。

image.png

さて、我が家では大掃除どころか
普通の掃除をしてもなかなか片付かず
どうしたらよいかなと考えていたのですが

コミック版 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 で有名な
小松易さんのお話がなかなか役に
立ちそうに感じたので、
まとめてみました。



そのなかの、
家が散らかる人がやっている
「ダメな習慣」について
書いてあったことがとても印象的でした。

家が片付けられない原因の
根本的な原因のひとつが、
モノを「まだ使える・使えない」で
分けてしまうことで

「いつか使えるかも」と、
紙袋にレジ袋をたくさん取っておいたり、
古い書類を残しておいたり。

でも「いつか何かの用途で使えそうなモノ」は
いつどうやって、ということが
イメージできていないので、
結局、「使わないモノ」になる場合が
多いのだそうです。
使わないモノが場所を取り、
悩むのは時間と場所のムダになります。


なるほど。
確かに…我が家を考えると、
まだ使えるから、
捨てるのは勿体無いからと
取っておくことが多いですね。
ブログ村テーマ かたずけられない
ブログ村テーマ ワタシ、汚部屋と戦ってます


やっぱりそれは捨てなきゃなんですね…^ ^:
きをつけまーすσ(^_^;)

いつもありがとうございますm(__)m
応援クリックよろしくお願いします!
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へにほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ

発達障害ランキングへ
posted by りこ at 02:17| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月18日

考えすぎだと言われても、考えずにはいられない

おはようございます
今日も寒いですね( ノД`)

昨日ツイートした、
考えすぎてしまうことについて。
もはや私の代名詞といっても
過言ではない、考えすぎ。
ブログ村テーマ哲学@日常

image.jpg

毎日の日課で、
ずっと考え続けてしまう
私からしてみたら、
考えない人の方が不思議。

なんでそんなに考えずに
生きられるんだろう?って
嫌味ではなくて、本当に
羨ましいです。

そしてたいてい、
そんなに考えなくてもいいよ、って
みんなに言われますけど…

もし私が何も考えないで
行動していたら、どうなるか?

空気読まずに変な行動して
迷惑かけますよ?
忘れ物めちゃくちゃしますよ?
ミスしまくりますよ?
ちょっとした予定外のことが
起きた時でも、
パニックに陥りますよ?

image.jpg

何も知らない人がそれを見れば、
ちゃんと出来ない人、って
白い目で見ると思います。
ADHDって障害者には見えず、
ちょっと変わった人、
常識がない人って思われがちですから。
ブログ村テーマ 発達障害あるある&ADHDあるある
ブログ村テーマ 大人の発達障害でも頑張る人

だからこそ、普通の人よりも
色々なパターンを
シミュレーションして
考えておかないと、
普通の行動すら出来ないんです。

私にとっては、
考えること=自力のADHD対処法
みたいなものなんですかね。

皆様はどうでしょうか?

皆様からのクリックがブログを書く
やる気につながります。
ご協力よろしくお願いしますm(__)m
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へにほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へ


発達障害ランキングへ



posted by りこ at 11:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月05日

コーヒー(カフェイン)を摂るとADHDの症状は変化する?〜ADHDとカフェイン効果〜

こんばんは。
さすが師走、忙しいですね💦

楽天スーパーセールでお買い得品を
探していると、いつの間にやら
時間が経ってしまいます💦



さて、ADHDの皆様…
休みの日になると
のんびり寝てしまい、
ついつい午前中にコンサータを飲み忘れて
しまうこと、ありますよね。
(休みの日でなくてもありますが)

image.png

また、日によって効き目が切れて
きてしまったり、
いつもより効きが弱かったり、って
こともあったりします。

IMG_4650.PNG

私はそんな時、コーヒーを飲むと
いくらか症状が落ち着くことが
あるような気がしていましたが、
‪調べてみるとこんなことが分かりました。
ブログ村テーマ珈琲、コーヒー
ブログ村テーマコーヒー

カフェインとADHDの関係

カフェインは身体の神経システムを刺激し、
脳の中の「ドーパミン」と呼ばれる化学物質を
増やす。
「ドーパミン」は人の集中力をコントロール
する働きがある。
カフェインの刺激は、人に元気を感じさせ、
疲労を忘れさせる。

しかし、カフェインにはマイナスの効果もあり、
不眠症の場合には、カフェインを
摂取することでさらに眠れなくなる可能性がある。


人は睡眠が減るとADHDのような症状が起きる。
・イライラ
・記憶力が悪くなる
・集中できない、じっと座っていられない
・感情をコントロールできない

睡眠不足はADHDの人の症状をさらに悪化させる。
睡眠不足を避けるために、夕方か夜遅くに
コーヒーやお茶など、カフェインの
入ったものを消費するのは避ける。

カフェインはまた、「血管収縮薬」の役割も
果たし、それはADHDの治療で使用される
「アンフェタミン」も同様である。

血管収縮薬は、血管を収縮し、血流を減少させる。
これにより、多動性を司る脳の部分の活動を
減らす助けとなり、脳のより良い働きを可能にする。
この動きにドーパミンは大きく関係している。

脳内の「ドーパミン」は集中力を司り、
カフェインやアンフェタミンのような刺激物は
ドーパミンの量を増やす。

普通の人の場合、刺激物が加わると
ドーパミンの量が増えすぎることで
興奮状態や心が不安定な状態になるが、
ADHDの人の場合は、刺激物を加えると、
ドーパミンの量が正常になる
(もともと少ないから)。
そのため、ADHDの人にとって、カフェインは
ADHDの治療薬と同じような働きをする。
一日数杯のコーヒー、
カフェインを摂取すると、集中力が高まる。

しかし、カフェインそれだけでは
ADHD治療薬よりも効果は少なく、
また、子どもや10代の若者がカフェインを
摂取すると、害になる場合があるので
摂取は慎重にすること。

「カフェイン」とアンフェタミン系の薬を
組み合わせると、「シナジー効果」が生じ、
より強力な効き目が生じるが、
カフェインを大量にとりすぎることは
動悸・イライラ・不安・不眠症・
筋肉の震えや揺れ・胃の調子を悪くする
など、危険なこともある。

薬物療法とカフェインを組み合わせると、
副作用も二倍になるので、併用する場合には
胃の痛みを抑えるような食べ物も一緒に
とるのが賢明。

参照:カフェインとADHDの関係は?
http://taijinkankei-nigate.com/caffeine-and-adhd#reply-title


コーヒーが苦手な方は、カフェインの
錠剤もあるようです。







コンサータやストラテラを飲んでいる方も
飲んでいない方も、
コーヒーやカフェイン、錠剤をうまく利用して
症状を抑えられたら良いですね^_^


下のボタンを1つクリックしていただけますと
私のモチベーションにつながります。
今後も何かの役に立つ情報を書いていきますので、
すみませんがどれか1つのクリックをお願い致しますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ


ADHD(注意欠陥・多動性障害)ランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

カフェイン以上の効果を発揮⁉️








posted by りこ at 18:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月04日

何で今、それをやっちゃうのだろう?〜ADHDの不思議?〜

今って何だろう?
こんばんは?かな。

ネットサーフィンをして🏄3時間。
眠いくせに寝ずに踏ん張るりこです。

IMG_4231.PNG

誰しも、早く寝ればいいのにと
思うと思うのは分かるのだけど、
たかが10分、15分の寝る支度が面倒で
3時間眠さと戦っております。

自分が片付けが出来なくて
家事が頑張れなくて
そんなときに鬱だと診断されて
薬を飲んでいたけど治らなくて

何で?鬱の睡眠障害となんか違うし
何だろうって、解らなかったけど
ADHDを知って、自分のこの症状が
ADHDだと分かってスッキリした。

IMG_4171.PNG

もちろん、薬を飲み始めて変わった、
良くなったこともあるんだけど、
今、やらなきゃいけないことを
先延ばしにして、
どうでもいいこと、
今やらなくてもいいことに
没頭してしまうことは、
程度こそ良くなったものの
相変わらずなんだよね。
ブログ村テーマ 面倒くさいを断捨離
ブログ村テーマ やる気スイッチを押してくれ!!

さて、すこしスッキリしたし
ようやく寝るかな。

下のボタンを1つクリックしていただけますと
私のモチベーションにつながります。
今後も何かの役に立つ情報を書いていきますので、
すみませんがどれか1つのクリックをお願い致しますm(_ _)m
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 子育てブログ 発達障がい児育児へにほんブログ村 その他生活ブログ 汚部屋・汚部屋脱出へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ


ADHD(注意欠陥・多動性障害)ランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

posted by りこ at 02:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする