2016年06月30日

片付けの集中力、復活!〜ADHDの薬コンサータ、3日目。

片付けが出来ない、時間を守れない…という
主婦業が苦手な主婦である私が
発達障害ADHD(注意欠如多動性障害)と診断され…、
ADHD治療薬の1つである、コンサータを服用し始めて
3日目の記録です。
またも、日記からの書き出しです。

今日も睡眠時間は4時間半。
これは、コンサータを飲み始める前と
変わらずです。
もう少し早く寝たいのですが、
夜になると色々思い出してしまい、なかなか
寝ることができません>_<
そのことについて書いた記事はこちら

朝食後、昨日の反省?を生かし、
薬服用前にコーヒーを飲み、
水にて薬を飲みました。

image.jpg

昨日は効いてる感じがあまり
感じられなかったが、
この日は適度な集中で仕事が出来ました。
が、1日目の80%くらいですね。

仕事の後、予定を済ませて帰宅。
お腹が空かなかったため、お昼ご飯は食べず(ーー;)
気になっていた書類や新聞の整理など、
溜まっていた仕事をひたすら片付けました。

が、途中、洗濯をしていたことを忘れ、
臭くなって2度目の洗濯…f^_^;)。
よくあるパターンは健在(ーー;)

夜ごはんの支度を始める頃、
薬の効き目が急に切れたのかお腹が空いてきました。
が、少し食べれば、満足出来るくらいでした。

子どもたちが寝る頃になると薬の効き目が
切れてしまったせいか、疲れを思い出し?
ダラダラ過ごしていました。

ADHD薬物療法の新時代 [ 石川元 ]

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2016年06月29日

コンサータ、2日目。副作用の眠気とコーヒーの関係は?服用効果も。

今日もコンサータの服用記録日記です。
日記として書いたものをブログに書き直して
書いていますが、文章力がないので、
読みづらい部分もあるかもしれませんが
ご了承くださいませf^_^;)

初日は、なんだかんだで夜中2時過ぎに就寝。
2日目の朝はバタバタと忙しくて、
薬はスムージーと一緒に服用。
いつもは朝食でコーヒーを飲むのだけど、
何となく飲まずに出勤。

出勤後しばらくしてからも昨日とは
別人のように眠気が際立ち、
やる気がみなぎる感じがしない。
昨日は仕事もパッパッとこなし、頭が冴えている
感じがしたけど、そういうこともなく
ただ眠く、疲れを感じていました。

食欲もあるし、副作用なども、痛みなどもなし。
飲んでない日とさほど変わらない印象でした。

何故今日、コンサータの効き目は
こんな感じだったのか…??
コーヒーを飲まなかったことが原因?
スムージーと一緒に飲んでしまったからかな?
前日頑張りすぎた?
寝不足だからかな?

明日は、上記のこれが原因かも?と思った、
色々考えられることを試してみようかなと思います。


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2016年06月28日

コンサータ、初日服用の記録〜片付けが楽に?!

梅雨らしいお天気が続いていますね。
さて、コンサータ1日目の様子、続きを
書きたいと思います。

意を決して1錠を飲み、仕事に向かいました。
この日は何故かとても忙しく、予定よりも仕事が1時間
伸びましたが、仕事中も不思議と疲れを感じませんでした。

いつもなら、帰ってきてからはぐったりして、ゴロゴロと
過ごしてしまうのですが、
この日は目に付いた片付けたい気になる場所に、
ついつい手を伸ばしている自分がいました。

水槽を少し綺麗にし、洗面所を軽く掃除し、
掃除機をかけつつ洗濯し、キッチンを片付け。
帰宅してからも食べずに片付けをしていたのですが、
全く食欲も湧かずでした。

夕方になっても、細かな片付けを続けました。
いつも見て見ぬ振りをしたり、辛いな、後でやらなきゃなと
思いながらやることが、頑張らずに出来るような気がします。

そしてこの日は、辛い副作用も感じられませんでした。

薬の効果が切れると言われる12時間が経った頃、
疲れも感じてきたけれど、
片付けができたことへの充実感からか、片付けを継続。
夜中になるにつれ、無理をしてしまったのか、
右膝に痛みを感じました。

今まで、見て見ぬ振りをしていたところが、
でもやだなー面倒だなーとか、考えてる間もなく、
気付いたら、やってる感じです。
自分で意識して休憩取らないと、いつまでも
動いてしまうので、調節は必要なのかもしれません。


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2016年06月27日

ついに…ADHDの薬”コンサータ”、初服用へ。迷い、葛藤、不安…。

徐々に暑い日が増えてきましたね。
窓を開けることや、水を飲みに行くことが面倒で、
暑いなと思いつつも
ついついそのまま耐えてしまいがちなんですが…。

これからの季節は、熱中症を防ぐためにも
皆様、こまめな水分をとる、涼しい部屋設定など
気をつけていきましょうね。

さて、精神科で出していただいたコンサータ。
試してみたい!という気持ちが強かったため、
先生に出してもらい、明日から服用してくださいと
言われたけれど…。

image.jpg


どんなにコンサータについて説明を受けても、
風邪薬や頭痛薬のように
馴染みのある薬ではないので…。

いざ出してもらうと、
自分の身体がおかしくなってしまわないか、
依存してしまうのではないかと
心配な気持ちが拭えなくなってきました。

いただいて帰宅してからずっと、心配になって
ネットなどで調べまくり、睡眠不足に…。

当日朝になっても、なかなか飲む決心を
することができず、
飲むまでに何時間も悩み、葛藤し続けました。

そんなことをしているうちに
いよいよ仕事に行く時間になってしまい>_<
ついに意を決して、18mg1錠を服用してみました!



引っ張るわけではありませんが、
キリが良いので、続きはまた明日に!

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2016年06月26日

ADHDの治療薬、コンサータとストラテラの効果と副作用

ADHDの治療のために使われている薬について、
私がお医者様から説明されたことです。
選んだ基準なども含め、参考のため
記載しておきますね。

〜ADHDの治療に使われる薬とは?
現在、日本ではADHDの薬として使われているのは2種類。
ドーパミン再取り込み阻害薬であるメチルフェニデートの
徐放剤である、コンサータと、
ノルアドレナリン再取り込み薬であるストラテラです。

image.jpg


〜コンサータについて…
コンサータ錠は12時間効果が持続する薬です。
朝に飲み、夕方まで効果が持続します。またすぐに効き目が
現れる傾向にあるので、数日で効果がみられます。
ただし、強いうつ症状や不安、緑内障や心臓の障害がある方は
使用できません。使用前に心電図検査や甲状腺の機能を
確認するための検査を行う必要があります。

コンサータは、よくある副作用として
食欲不振や不眠があらわれることがあります。

コンサータを処方できる医師は限られており、
特別な資格が必要なのだそうです。


〜ストラテラについて…
ストラテラはコンサータに比べて、
比較的、効果が遅いと言われています。
薬の効果がみられるまでに6〜8週間待つ
必要があるので、重度の障害がある場合など
すぐに症状を改善しなければならない場合には
適さないようです。

しかし、効果が24時間持続することや
不眠症といった脳の覚醒がないこと、
処方医師が限られていないことなどが
コンサータと比較した場合、
使用する際のメリットとして挙げられます。

但し、ストラテラはコンサータに比べ
薬価が高いことがデメリットとなります。

ストラテラの副作用は、食欲不振や腹痛といった
胃腸障害がありますが、
コンサータよりも食欲不振が起きないことが特長です。
また、人により吐き気などが出る場合もあるようです。

私は、とにかく早く効果が出てほしかったこと、
飲み続けることを考慮した場合、
薬価が高いことが不安だったこと、
副作用が辛くないもの(吐き気が一番苦手)を考え、
コンサータの選択となりました^ ^


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2016年06月24日

ADHDにて服薬決定。コンサータ、ストラテラの選択は…?

珍しく電車に乗って出かけています。
普段は車が多いので、ちょっと新鮮です。

image.jpg

さて、昨日、病院にてADHDの
結果を聞いてきたお話を書きましたが…
結果などについては、
昨日のブログ記事を参照くださいませ。

昨日も書きましたが、
薬を飲む話は、軽度ということで
必ずしも必要でない可能性もあり、
どうしても飲まなくてはならない訳
ではないが、必要であれば出します、
とのお話でした。

私は、とりあえず今の状態を変えたい、
試してみたいという気持ちがありましたの
で、飲んでみる事にしました。

私の病院では、コンサータ、ストラテラ
両方を処方可能だそうです。

コンサータ、ストラテラ両方の成分や
効果、飲み方、薬価などの説明を聞き…

服薬による副作用についても
しっかりと教えていただき、
私は、とりあえずコンサータを
選択することになりました。


続きはまた明日書きますね!


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2016年06月23日

ADHDの病院に、3回目の通院へ。ついに診断結果が…

最近ペットとして飼い始めた金魚。
その時の記事は→こちら
空気を送る装置の音が、思いのほか気になり、
少々ストレスを感じます。

もちろん、見ていると癒される部分も
あるにはあるのですが、
はじめのほうは、ノリノリで手伝ってくれて
いた子供たちも、最近では餌やりや
水替えなど、忘れたりめんどくさがって
やらなくなってきました。

比較的お世話が楽と言われる金魚ですが、
ADHD家族にとっては、どんなペットだとしても、
お世話をしなければならないものは
なかなか難しいのかもしれませんね…。

さて、初めての診察からしばらく
かかりましたが、ようやく病院にてADHDの
結果を聞いてきました。

結果ですが…
想像していた通り、ADHDであると
いう診断でした。
ただし、WAIS-Vにおける何かの数値が
思いの外良かったため、
ボーダーに近い軽度のADHDと
いうことのようです。

実際、忘れっぽかったり、
時間を守れなかったりと、まさに
ADHDそのものの症状はあるものの、
すごく頑張ればできないという訳では
無いので、だいたいその通りの
結果だったのかなと思っています。

薬を飲む話は、軽度ということで
必ずしも必要でないかもしれない、
どうしても飲まなくてはならないと
いうことはなく、
生活改善をしながら、よく相談して
決めてよいとのお話でした。

私は、とりあえず今とどう変わるのか、
試してみたいと言う気持ちがありましたので、
飲んでみるのが賢明なのかなと思いました。

もちろん服薬による副作用も怖いな…と
思いましたが、
何もしないうちにやらないと判断してしまえば、
結局、診断を受けた意味がなくなって
しまうかも…と思ったからです。

薬の副作用や特徴などを伺い、相談の結果、
とりあえず服薬をしてみることになりました。

続きはまた次回!


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2016年06月21日

ADHDの私がやる気を出すために使っているもの、その3

季節の変わり目には、体調が目まぐるしく変化する私。
梅雨である今は、さらに梅雨うつ気味で。
なかなか安定しない毎日です(>_<)

これから夏になっていくにつれて、暑さが厳しくなり、
外に出るのが嫌になったり、ばててしまう前に…
いろんなことをやってしまっておきたい気持ちと、
めんどくさくてなかなか手をつけられない気持ちとで
日々葛藤しています。

片付けが苦手で、嫌いなのは
自分でもよくわかっているので、なるべく、
衣替えや日々の片付けが楽になるような部屋に
しようと思っているんですけどね(ーー;)

思うのは思うのですが、実際そこに手をつけたり
アイデアを考えたりするのは
億劫だったりするんですよね…(ーー;)

さてさて、ADHDの私がやる気を出すために
使っているものの続きをお話したいと思います。

やる気アイテム、その3は…
午前中に何か予定を入れることです。

image.jpg


夜が夜更かし気味で、朝起きられない私にとっては、
正直、午前中から出かけるということは
本当は好きではないし、正直、辛いのです。

朝起きられない子の意外な病気

ですが、出かける用事があまり疲れないものであれば、
その後、調子に乗ってきて…
ついでに買い物に行ったり、家に帰ってきたとしても
「何かやろうかな、頑張れるかもな」という
気持ちになったりします。

もちろん、そこで頑張りすぎてしまうと、
眠くなってしまったり、あとでダラダラして
しまったりするんですけどね。

体が楽だったり、頑張れると思っている時でも、
加減というものが大事なんだな…と
最近、この歳にして気づくようになりました。
もっと早く気づくべきでしたけどね苦笑。

今日はこの辺で!

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2016年06月20日

ADHDの私がやる気を出すために使っているもの、その2

ここのところ、寒暖の差や天気の移り変わりが激しく、
何となく体の疲れを感じる今日この頃ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?

こんな日々が続くと、ADHDの方々は、
さらにだるさを感じたり、
やる気が失われ、辛い日々を送られて
いるのではないかと思われます。
(私だけでしょうか?)
それを踏まえ、前回は、ADHDである私の
やる気を出すためのアイテムを1つ紹介しました。
その時の記事はこちら
今日は、2つ目を紹介したいと思います。

私がやる気を出すために使っているもの、それは…
音楽を聴くことです。

image.jpg

冷蔵庫の音とか金魚のぶくぶくの音とか、
気になるが故、嫌いな環境音は
いろいろあるのですが、音楽は別。
音楽をかけることで気持ちを盛り上げて、
自分のやる気のなさをごまかすような感じで
使っています。

今は携帯で便利なアプリがたくさんあるので、
いろいろなアプリを使って、
その時に応じた音楽をかけるようにしています。

とはいえ、これも体調次第でうまくいく時と
うまくいかない時があるので、
必ずしも成功するわけでは無いですが、
うまくいったときは集中して
長い時間取り組めたりするような気がします。



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2016年06月17日

ADHDの私がやる気を出すために使っているもの、その1

基本、私はいつもやる気がなくて、
何かをやるときに「やる気を出す」と
いうことが、とてもとても大変です>_<

ADHDの皆さんも、皆同じなんでしょうか?

でも、主婦として生きているからには
主婦としての仕事はもちろん、
私はパートとしても働いているので
その仕事に行くまでのやる気が
必要な時があるんですよね(ーー;)
(行ってからは人の目があるので
多少は何とかなる)

他の方々はどうやって
コントロールしてるんでしょう?

私はどうしても「今やる気を出したい!」
「出す必要がある!」と言う時は
以下の方法をとっています。

…が、ただ、これは私の場合というだけで、
他の方に効果があるかどうかはわかりません。


効果があるもの、1つ目は…
コーヒー。

image.jpg

カフェインを取るとなんとなく
だらけた気持ちを切り替えることが
出来るような気がします。
ただの暗示かも知れませんが(ーー;)

でも、「コーヒーを飲んだんだから頑張ろう、
自分はできる、今からやろう!」と
暗示をかける材料にはなっているかなと思います。



まぁもちろん、全く効かない時も
あるんですけどね苦笑

その2についてはまた後日!

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2016年06月15日

ADHDの病院へ行ってきました(2回目・心理検査) 2話

いろいろと忙しくて、
すっかり時間が空いてしまいました。
すみません💦

2回目の診察の話から
続きを書きたいと思います✨

先生の診察は、簡単なもので
その日の体調や様子などを聞かれたり
様子を見たような感じで
すぐに終わりました。

その後、心理士さんのいらっしゃる部屋に
行くことになりました。

私が受けた検査は、おそらく
WAIS-IIIという知能検査かなと思います。
みんなそうなんでしょうかね…。

日本版WAIS-IIIの解釈事例と臨床研究

心理士さんが問題を出したものに
口で答えるのが主でしたが
書く問題も多少ありました。

やや難しい問題もありましたが、
分からなければ分からないで良いようで、
全て解く必要もないようです。

WAIS-IIIの感想としては…
3時間くらい、休む暇もなくどんどんと
こなしていかなければならないので、
正直私はかなり疲れました。

最後のほうは、まだやるのかな…と
だんだん疲れてまともな回答が
できなくなっていましたね💦

終わった時に心理士さんが
よくがんばりましたね!と
声をかけて下さったのが
救いでした😊

その日の結果は早くて1ヶ月後以降
と言われ、この日は帰路に着きました。

結果は後日書きたいと思います👍

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