2019年06月09日

コンサータとの付き合い方と睡眠時間

こんにちは☔️

相変わらず睡眠時間が
あまり増えないりこです。

image.png
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ
********

コンサータの効き目は
12時間と言われていますが
皆様どうですか?
私は何となく
それ以上な気がするのですが…

ただ意欲というか
頭はスッキリしますが
日々眠れない身体の疲れは
そのままなので

やらなきゃいけない
けど実際身体動かず

という生活となっております。

身体が動くためには
睡眠なんでしょうが
薬の影響か
眠くならなくて…

441785FD-A81F-47E3-86DC-B6ECC2FB2A8F.png

頭はスッキリ
身体は疲労感

変な感じの毎日です。



早く寝られない原因は
スマホ依存もありますね。

とにかく気になったら
とことん調べたい。

その性格のデメリットは
スマホによって
実現しやすいんです。

IMG_4201.PNG

便利な世の中ですが…
いいことばかりじゃないですね😅

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ
********

お金が貯まる!スッキリが続く!片づけ&捨て方 (日経ホームマガジン) [ 日経WOMAN ]
posted by りこ at 14:28| Comment(0) | お薬のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月03日

ADHD流⁉︎ゴールデンウィークの過ごし方

こんばんは🌙

長いゴールデンウィーク、
皆さまどのようにお過ごしでしょうか?

76909354-159B-4403-932D-D94944863A5F.png

全く休みがないのも疲れますが、
休みが長すぎるのも疲れますね。

せっかくの休みだからと
どこかに出かけなきゃとか
何か形を残さなきゃとか
考えるから疲れるんですよね😓

通常の生活を送りつつ
適度に休み、適度に遊ぶ。
分かってはいるんですけどねー😥

IMG_4206.PNG
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

実家に帰ったり、旅行に出かけたりと
いうことも考えたのですが、
結局やめておきました。

休みだから動きたい、
何処かにいこうという話も
あったのですが、
家族の休みが全く合致した
わけではなかったので、
そうすると誰かが
ハードスケジュールになり、
無理をしたりする結果に
なるだろうと。

ADHDの特徴なのか、
無理をする感覚が鈍感なので
後から疲れがドッと出てしまい
前の行動について
後悔したりすることも
多いんですよ…😨

今のところはこんな考えですが、
結局衝動性で動いてしまうので
やっぱりココ行こう!ってなったら
後半急に無理するかもしれませんが😅

あと、仕事は…
基本休みなんですが、
連休初めは休み過ぎかなと思い
途中で仕事に行きたいような
感覚になりました

が…

連休半ばを過ぎて
すでに休み明けの仕事に
行きたくなくなってます😅

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********

お金が貯まる!スッキリが続く!片づけ&捨て方 (日経ホームマガジン) [ 日経WOMAN ]
posted by りこ at 22:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月26日

連休!GW!どう過ごす?

こんばんは🌙
二日目のりこです😄
9034E6AB-15BA-4B46-9466-AEA72E529CB0.png9034E6AB-15BA-4B46-9466-AEA72E529CB0.png
時間があって奇跡的に思い出したので
珍しく連続更新してみました😁
いつまで続くかは…
あえて考えないことにします😆
IMG_4232.PNG
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ
********

明日から連休ですね。
休みを喜んでいる方、
かえって忙しく働かれている方
色々いそうですが…
私はとりあえずお休みを
いただくことになりました。 

いや、本当は
出て欲しいと思われていたのかも
しれませんが…💦
あえて空気を感じることなく、
とったもん勝ち!とばかりに
休むことにしました。

とはいっても、
かえって忙しいくらいの日常なので
単純に休みを喜べるわけもなく…

また、連休明けの
溜まりに溜まった仕事と
休めなかった人からの辛い視線…
(立場が違うので仕方ないんですが)
色々想像すると
単純に喜んでいられないのです💦

なかなかないこの10連休、
皆さんはどう過ごすのでしょうか?
事故や体調管理に気をつけて
良い連休をお過ごしくださいね😊 

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********
image.jpg
お金が貯まる!スッキリが続く!片づけ&捨て方 (日経ホームマガジン) [ 日経WOMAN ]
posted by りこ at 22:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月25日

意欲の波…続ける難しさ

こんばんは🌙
お久しぶりのりこです。

9034E6AB-15BA-4B46-9466-AEA72E529CB0.png

ブログを続けているADHDの方
本当に凄いなと思います。
ブログだけでなく何でもですね。
私は一つのことを続けることが
苦手なので。

意欲の波が激しいタイプなので
やりたくなると時間を忘れて没頭しすぎ、
かなり熱中しているのかと思うと
急に熱が冷めて存在すら
忘れてしまいます。

自分の中では満足して
自己完結しているのですが
周りは振り回されますよね…

IMG_4206.PNG
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

色々な事に興味があるから
やってみたいと思うんだけれど
何となくやってみて分かったら
もういいやって思ってしまったり。
単純に熱が冷めると
記憶すらなくなり
ある日ふとしたきっかけで思い出し
またこうして書いたりするわけですよ。

初めはそれこそもう
仕事にしてしまおうかと思うくらい
極めるつもりの勢いで
始めるんですけどね…

続けること
諦めないこと
努力し続けること

人生において
とても大切ではないかと
思えるようなことが
どこか欠落しているんですかね…

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********

お金が貯まる!スッキリが続く!片づけ&捨て方 (日経ホームマガジン) [ 日経WOMAN ]
posted by りこ at 23:51| Comment(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月26日

スマホ依存と夜更かし

こんばんは🌙

早く寝れば良いのに
夜更かしルーティーンを
毎日こなしているりこです。

朝が辛くなることを
わかってるのに
辞めることができません。

D17D9372-BC63-432D-ABC7-04BEA92E15AE.png
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

これでも一応は早く寝ようと
思っているんです。
でも、何故か気がつくと結局
遅い時間になっているんです。

特に急ぎでやらなければ
ならないことなんて
何一つないし、
むしろやらなきゃいけないことは
やってなく放置。

ただひたすらスマホを
見続けてしまうんですよね
多分スマホ依存。
病気なんかなと思います。

487B5EF8-9662-41B9-A655-85A610F8DA53.png

流石にこれ書いたら
寝る準備始めたいと思います。

今からじゃまた
ほとんど寝れそうにありませんが…

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********

お金が貯まる!スッキリが続く!片づけ&捨て方 (日経ホームマガジン) [ 日経WOMAN ]
posted by りこ at 02:03| Comment(0) | 自分のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月20日

よく考えずに行動して失敗…空気を読む難しさ

こんばんは🌙

IMG_4232.PNG
今晩はスーパームーンとのことでしたが
皆さま空は眺められましたか?

うちの方はあまり天気が良くなく
月が見えませんでした。
残念です😢

********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ
********


良かれと思って

余計なことをすると

自爆するから


我々の思う良かれは

行動する前に

本当にそれをして大丈夫か

良く考えなきゃダメ


分からなければ

やらないのが無難


やってしまった後では

誰かに迷惑かけたり

誰かを傷つけたりした

後だったりして

取り返しがつかないこともある


一昨日のこのツイートですが…

場の空気を読もう読もうとして
人の役に立ちたいと
余計な動きをしてしまった結果、

かえってみんなの意図と違う方へ
動いてしまい、
周りを混乱させてしまいました。

6070CC6C-CDA3-4DFA-A4BE-33340FFE6C84.jpeg

分からないときは
あえて動かないで静観するのって
結構大事なんだなと思います。

自分で何とかしようともがくより
首を突っ込まないほうが
上手くいくときもある

つい思いつきで突っ走って
しまいがちですが、
なるべく少し周りの様子を見て
行動は慎重に行おうと思いました。

記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********



posted by りこ at 00:53| Comment(0) | ADD、ADHDのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月12日

何もしたくない…無気力

こんばんは🌙

連休が終わってしまいましたー😵
休みの前に計画していた
掃除も洗濯もろくに出来ませんでした😅

IMG_4206.PNG

********
いつも投票ありがとうございます!
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

やろうという気持ちはあるんだけど
体がついて行かないんですよね。

やらなきゃ…やりたくないな…
やらなきゃいけないのにな…

こんなことをだいたい3時間くらい
考えながら
ネットサーフィンしています🏄‍♂️

487B5EF8-9662-41B9-A655-85A610F8DA53.png
明日からまたハードな毎日が
待っていると思うと
明日が来るのが嫌で
また夜更かししちゃうんですよね。

昔はもう少し頑張れたのですが
最近は何もやりたくない
無気力の日が多いです。

現実逃避も酷すぎますね…
鬱症状が出てるのでしょうか。


********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********
posted by りこ at 01:26| Comment(0) | 片付け、掃除、家事のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月09日

インフルエンザにかからない為に…

こんばんは🌙

週末は全国的に寒くなりそうです。
まだまだインフルエンザが
流行っていますが
皆さま体調は大丈夫でしょうか?

2BCD02EB-DF5F-478C-BAA0-7FF9182D232B.png

********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

先日バスに乗り出かけたところ、
ほとんどの人がマスクをし、
咳をしている方も何名か
いらっしゃいました😷

今までそんなに周りのことを
見てこなかったけれど、
やはりマスクをせずに
咳をしている人をみると
近くに行きたくないな…と
気になりますね。

とにかく手洗いうがい、加湿。
人混みに出ない。
マスクをする。
10分、20分おきくらいに
水分をとることも良いみたいです。

家族の看病もしたけれど
かかっていないのは
予防策を徹底しているからかなと
思っています😄

114A989F-4665-4EA0-B810-37F6AABA9CBB.png

予防接種をしていても
かかる方が多いらしい
今年のインフルエンザ。

すでにかかった方も2回、3回と
かかることがあるようなので
まだまだ油断できませんね😱

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********


posted by りこ at 00:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月04日

私の子ども時代とADHD行動

こんばんは🌙

子どもたちが成長するにつれ…
それに伴って、
自分の子ども時代について
考えることが増えました。


C03FBA15-4FE0-41DF-8DA1-09525114F7CE.png
********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

私の子ども時代は…
すごく気が強くて
やんちゃな子でしたね😆

やりたいことを後先考えずに
やってしまうし、
危険なことに対する認識も浅い😵

私が親だったら確実に止めるような
遊びばかりしていたので
当然、あちこち生傷が絶えず、
今でも何針も縫った跡が
あちこちにあります。

今考えても…
よく生きていたな…と
思います。


友達には…
かなり何も考えずに
言いたいことを言うタイプでしたから
あまり友達は多くなかったし
深読みしたり気を遣ったりする
知恵もなかったので
気付いたら仲間はずれにされていたり
利用されていたりと色々ありました😖

47EDD7B8-8A74-427C-84F6-5EB664DFCD29.png
周囲に合わせる術は
未だ持ち合わせていませんが、
辛い思いをして段々と
学んできた部分も
少しはあるかなと思います😌

********
記事を読んだら
いいね👍お願いします↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********
posted by りこ at 22:50| Comment(0) | 自分のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月01日

親からの虐待…密室で行われる危険

こんばんは🌙

千葉の小4の女の子の事件…。
父親に対する少女の悲痛な叫びが
綴られたアンケートを
あろうことか父親本人に
見せるという行為。

学校やら教育委員会の対応が
あまりにずさんすぎて
ただただ唖然としてしまいました。

IMG_4837.PNG
求めに応じた…とのことですが
かなり圧力が凄かったから…
との理由。

けれど、どれだけ罵倒されても
絶対に守るべきものでは
ないでしょうか?

見せたらどうなるのか…
誰でも容易に想像がつきます。
それを考えたら
絶対に渡しては
いけないものですよね。

まさかそんなことも
わからなかったとは!

身近な大人を信用して裏切られた
女の子の気持ちを考えると
胸が痛いです。

********
いつも投票ありがとうございます!
今日の順位は??
↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 注意欠陥・多動性障害へ

********

こういうことが起きると
必ず児相の責任論が問われますが
今は個人保護とかで
なかなか大胆には
踏み込みにくいから
難しいんでしょうかね。

私自身も成長期の子どもたちに
イライラすることも
多い毎日ですが、
自分の感情と向き合い、
大人として感情をコントロールして
間違った方向にだけは
行かないようにしなくてはと
考える日々です。

image.jpg

記事を読んだら
1日1クリック↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
********


posted by りこ at 07:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする